przed i

[...] w trójboju, ciężarach itd. Popatrz w dziennik jakiegokolwiek startującego w sportach siłowych zawodnika zawsze masz objętość i hipertrofię a dopiero na koniec "czystą siłę", nie zaś na odwrót. To chyba logiczne że przed sprawdzaniem maksów ucinasz izolacje i większą objętość, a podnosisz intensywność rozumianą jako wchodzenie na powyżej 90% CM

wg mnie gale Pride, UFC i Hero's jak sama nazwa wskazuje, czyli "noworoczne" powinniśmy zaliczać juz do 2007 roku... np na Sherdogu podsumowania są corocznie przed tymi galami, ale jak tam chcecie...

[...] środka stawki plus OGROMNE obciążenie... na plus na pewno tempo wyścigowe teamu z Hinwil, które jest lepsze niż kwalifikacyjne. Małej ilości paliwa lać nie ma sensu, bo przed nimi i tak wszyscy są szybsi, więc i tak nie byłoby kogo i jak wyprzedzać. Przy sprzyjających okolicznościach może udać się załapać do punktowanej ósemki - ale wszyscy [...]

przed chwila pisałem komus o tym samym. Mnie w wyniku wysokiego ciśnienia i bezdechu lekarz skierował na badanie echa serca tj. UKG i wczesniej jeszcze EKG. Trenowałem 4 lata LA wiec jakies problemy były dla mnie dziwne, wyszła jakas wada serca, co prawda niepoważna, bo jedynm doskwiera innym wogole, u mnie jedynym objawem jakim zaobserwowałem [...]

j apierdloee ogarnijcie sie zwlaszcza rusko dolar po 4 pln , euro po 5 pln , a ty piszesz ze activlab ma drogie bialka i wyjezdzasz z cenami z przed k u rwaa pół roku !?!?!? w tym momencie np cena hurt bialka optimum dobija do 190 pln (HURT!!!!!!) wiec nie sugeruj sie alegro gdzie ludzie jeszcze wyprzedaja zapasy z wakacji 135 pln za 2kilo wpc [...]

Jeszcze martwi mnie jedna kwestia, nadmiar wit. B6, 32 tab trec a do tego biorę jeszcze MZB na noc więc wychodzi dużo za dużo, mam nadzieje że nadmiar jest wydalany... A może dokupić inne BCAA np Olimpu w którym jest mniej b6 i brać np. przed Trec a po Olimp? Czy po prostu się tym nie przejmować?

Ale Xplode to nie jest typowy przed treningowy stack i jego trzeba uzupelnic czyms potem ?

Rozumiem że będziesz startował w BJJ? Jeśli tak, to nie sugerowałbym tak drastycznego odwadniania jak 3,5 kg na 3 dni. Przeczytaj założenia działu i postaraj się wkomponować cardio przed szkołą.

Aktualny ranking po MŚ przed Mistrzostwami Polski. /SFD/2017/6/1/0bcb434553dd4a838aaf3390ab6bab18.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-06-01 20:21:26

[...] wytłumaczyć co to znaczy "5 interwałów na trening"? Bo nie za bardzo rozumiem. Jeśli chodzi o elementy, które chcesz trenować to możesz je wprowadzić jako element rozgrzewki przed treningiem siłowym A mógłbym te elementy wykonywać np 2-3h po interwałach? A jeśli chodzi o te wyciszenie po interwałach + rozgrzewkę to co byś proponował? Zmieniony [...]

Tak skakanka może być elementem rozgrzewki przed interwałami. Interwały solidnie wykonane to intensywny trening, oczywiście na początku to wykonanie interwałów nie będzie zajmować dużo czasu, ale jak później przyjdzie do nich progresja to będą dłuższe i bardziej wymagające. Przy czym musisz być gotowy do tych interwałów bo trening będzie [...]

[...] gdzie nie zna się dna!! Zawsze gdy skacze najpierw sprawdzam dno, czy nie kryje żadnych niespodzianek Moim zdaniem przypadek o którym mówi paradoox to czysty idiotyzm i przed takimi głupotami należy jak najbardziej przestrzegać!! Ale gdy już znamy dno i wiemy że nie zbliżają sie dziarskie niebieskie ludki w mundurkach z pałkami przy boku [...]

Dodam dla twojej wiadomosci jeszcze ze najlepeiej brac karnityne wdawkach 3g/dzien...np. na 2h przed silka... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] diecie-sery, chude mięsa, wędliny, jaja, ryby. Zwiększ również częstotliwość posiłków-mniejsze, a częściej. Do l-karnityny poleciłbym fat burnera OLIMPu. L-karnitynę obojętne którą weźmiesz. Bierz na początek ok 1-1,5 grama 1,5-2h przed aerobami. Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek, to efekty Cię zadowolą. Doradca w dziale suplementacja

dokladniej przemywaj wszystko spirytusem... przed jak i po

Slavi to weś idz przed kompem posiedziec co? poczytaj sobie troche postow o genetyce bo zal jak czytam takich ludzi "zaczelem biegac i przestalem rosnac" moze odrazu tak?

[...] też. Później gdzieś koło 12 w nocy zabrała go karetka. Zdaje mi się, że zaczął o wszystkim opowiadać żonie przez co się zdenerwował no i karetka. Okazało się, że miał tam jakiś przed zawał. Nie chodzi mi czy pójdę siedzieć, bo napewno tak nie będzie. Chodzi mi tylko o to czy nie będę miał nasrane w papierach, że mnie do wojska potem nie przyjmą.

dla twoich informacji to ja już nie mieszkam z mama więc towar jak jest to stoi na pułce na telewizorem i codziennie przed spaniem odmawiam modlitwę łykam 3 zma i kładę się z nadzieją że jutro będę większy ;-% dobra koniec spamu czekam na jakieś konkrety

Czyli nie bedzie zadnych problemow gdybym stosowal go przez 3-4 miesiace? PS. A brac go bezposrednio przed treningiem silowym i ABS+bieganiem?

nie bedzie problemow. ale z czasem przestaniesz czuc dzialanie, bo organizm sie przyzwyczai tak przed treningami i rano np